 |
||||||
| Yaşlılık ve Spor | ||||||
Sağlık ve spora uygunluk değerlendirmesi |
||||||
| Yaşlanmanın geciktirilmesi Günlük yaşam aktivitelerinin kolaylaştırılması Kalp-dolaşım sistemi fonksiyonlarının geliştirilmesi Dayanıklılık kapasitesinin arttırılması Kas kuvvetinin korunması ve arttırılması Eklem hareket açıklığı ve esnekliğin geliştirilmesi Kemik mineral yoğunluğunun korunması ve arttırılması Denge ve koordinasyonun geliştirilmesi |
||||||
| Bazı hastalıklar, ortopedik sorunlar ve yaşlanma ile azalan denge ve koordinasyonun geliştirilmesi için yapılan egzersizlerle ileri yaşlarda günlük aktiviteler daha kolay yapılır hale gelmekte ve düşme riski azalmaktadır. | ||||||